Kein Stress mit dem Stress
Für Privatpersonen
Wissenschaftlich fundiert und praktisch umsetzbar entwickeln Sie im Rahmen von Gruppenangeboten oder im Einzelcoaching einfach umsetzbare Möglichkeiten, wie Sie Ihre anstehenden Herausforderungen, ob Beziehungs- oder Arbeitsstress oder andere Krisen und Schicksalsschläge aus eigener Kraft bewältigen können und immer wieder Ihre innere Balance finden.
Für Unternehmen und Non-Profit-Organisationen
Für Unternehmen: Mit diesem Angebot können Sie im Rahmen ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) in Ihrer Firma Kosten sparen, Absenzen senken und die Produktivität steigern. Die Angebote werden individuell auf Ihre Situation, Ihr Bedürfnis und Ihre Zielgruppe im Sinne des Diversity Managements (Führungskräfte, Teams, Lernende, 50plus, Migrantinnen und Migranten, sowie Pensionierungskurse usw.) angepasst. Die Firmenworkshops zur Persönlichkeits- und Teamentwicklung zum konstruktiven Umgang mit Stress und Belastungen können auch auf Englisch oder auch als Inhouse-Schulung durchgeführt werden.
Für Verwaltungen und Non-Profit-Organisationen: Egal wer Ihre Zielgruppe ist, ob Menschen mit chronischen Erkrankungen und ihre Angehörigen, Stellensuchende, Migrantinnen und Migranten, Familien, Jugendliche usw.. Die faszinierend einfachen 11 Schritte zur Stärkung der psychischen Gesundheit können auf jedes Umfeld und jede Art der Belastung angepasst werden. Die Teilnehmenden erfahren, was sie zum Erhalt der eigenen psychischen Gesundheit tun können und erhalten Anregungen, das erworbene Wissen in Ihrer individuellen Situation möglichst nutzbringend umzusetzen.
Psyche stärken
Finden Sie mit diesem neuen Programm Ihren Ausgleich zu Stress und Belastung und damit zu mehr Stabilität und Freude im Alltag.
11 Schritte zur Stärkung der psychischen Gesundheit
Einfach umsetzbare Impulse zur Förderung eines gesunden Lebensstils und zum Umgang mit Belastungen, Lebenskrisen und Schicksalsschlägen
Verhaltensänderung
Methoden zur Verhaltensänderung, Umgang mit Widerstand
Persönlichkeitsentwicklung
Lebensbereicherung durch stärkende Verhaltensweisen, Auflösung von Verhaltensmustern und Glaubenssätzen
Stresskompetenz erhöhen und Burnout verhindern
Finden Sie Ihren persönlichen Umgang mit Stress und Belastung. Ob in einem Workshop oder Coaching, den Schwerpunkt bestimmen Sie:
Stress
Stressursachen, Stresserleben, Stressfolgen, Umgang mit Stress und Entspannungstechniken
Burnout
Burnout-Entwicklung, Burnoutsymptome, Präventionsmassnahmen, Umgang mit Burnout
Work-Life-Balance
Gewichtung der Lebensbereiche, Zeitbalance, Achtsamkeitsübungen
Rauchfrei werden
Leben Sie langfristig rauchfrei und erhalten Sie professionelle Unterstützung nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Vorbereitung
Ursachen fürs Rauchen, Gründe fürs Aufhören, Bisherige Erfahrungen mit dem Rauchstopp, Hilfsmittel beim Rauchstopp
Rauchstopp
Planung und Umsetzung des Rauchstopps, Überwindung von Hindernissen und Verführungssituationen
Rauchfrei bleiben
Geniessen der Verbesserungen nach Rauchstopp, persönliche Risikosituationen bewältigen, zufriedenes Leben ohne Nikotin
Coaching
Schöpfen Sie Ihr volles Potential aus!
Erreichen Sie Ihre persönlichen und beruflichen Ziele innerhalb kurzer Zeit. Lernen Sie sich selbst besser kennen und aktivieren Sie Ihre bislang unbekannten Ressourcen. Sie werden überrascht sein, was alles in Ihnen steckt. Gehen Sie Ihre nächsten Schritte mit einer grösseren Selbstsicherheit und Zuversicht. Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg.
Workshop
Nutzen Sie die Schwarmintelligenz!
Wir sind in der Regel nicht allein mit unseren Belastungen und Problemen. Es tut gut zu erfahren, wie andere mit Herausforderungen fertig werden. Häufig können diese Lösungsansätze auch für uns selbst genutzt werden. Es braucht etwas Mut sich in der Gruppe zu öffnen und sich auf das was entsteht einzulassen. Doch es lohnt sich.
Projektmanagement
Fokusieren Sie sich auf Ihre Kernaufgabe!
Sie haben eine Projektidee, doch kaum Zeit diese zu realisieren? Ich biete Ihnen einen grossen Erfahrungsschatz in Projektarbeit sowie Fachberatung und Expertise bei Projekten der Gesundheitsförderung oder Arbeitsintegration. Ich setze Ihre Ideen nach Ihren Bedürfnissen um. Je nach Bedarf: Recherche, Konzeption, Umsetzung und Evaluation.
Haben Sie Interesse oder Fragen zum Angebot? Bitte kontaktieren Sie mich.