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Psyche stärken

Ihr Ausgleich zu Stress und schwierigen Lebenssituationen

Stresskompetenz erhöhen

Ihre Kompetenz im Umgang mit Stress und Belastungen

Rauchfrei werden

Ihre Alternativen im Umgang mit Stress und Langeweile

Kein Stress mit dem Stress

Für Privatpersonen

Wissenschaftlich fundiert und praktisch umsetzbar entwickeln Sie im Rahmen von Gruppenangeboten oder im Einzelcoaching einfach umsetzbare Möglichkeiten, wie Sie Ihre anstehenden Herausforderungen, ob Beziehungs- oder Arbeitsstress oder andere Krisen und Schicksalsschläge aus eigener Kraft bewältigen können und immer wieder Ihre innere Balance finden.

Für Unternehmen und Non-Profit-Organisationen

Für Unternehmen: So können Sie in Ihrer Firma Kosten sparen, Absenzen senken und die Produktivität steigern. Die Angebote werden individuell auf Ihre Situation, Ihr Bedürfnis und Ihre Zielgruppe (Führungskräfte, Teams, Lernende, 50plus, Pensionierungskurse usw.) angepasst. Die Firmenworkshops zur Persönlichkeits- und Teamentwicklung zum konstruktiven Umgang mit Stress und Belastungen können auch auf Englisch und als Inhouse-Schulung durchgeführt werden.

Für Verwaltungen und Non-Profit-Organisationen: Egal wer Ihre Zielgruppe ist, ob Menschen mit chronischen Erkrankungen und ihre Angehörigen, Stellensuchende, Migrantinnen und Migranten, Familien, Jugendliche usw.. Die faszinierend einfachen 11 Schritte zur Stärkung der psychischen Gesundheit können auf jedes Umfeld und jede Art der Belastung angepasst werden. Die Teilnehmenden erfahren, was sie zum Erhalt der eigenen psychischen Gesundheit tun können und erhalten Anregungen, das erworbene Wissen in Ihrer individuellen Situation möglichst nutzbringend umzusetzen.

Psyche stärken

Finden Sie mit diesem neuen Programm Ihren Ausgleich zu Stress und Belastung und damit zu mehr Stabilität und Freude im Alltag.

11 Schritte zur Stärkung der psychischen Gesundheit
Einfach umsetzbare Impulse zur Förderung eines gesunden Lebensstils und zum Umgang mit Belastungen, Lebenskrisen und Schicksalsschlägen

Verhaltensänderung
Methoden zur Verhaltensänderung, Umgang mit Widerstand

Persönlichkeitsentwicklung
Lebensbereicherung durch stärkende Verhaltensweisen, Auflösung von Verhaltensmustern und Glaubenssätzen

Stresskompetenz erhöhen und Burnout verhindern

Finden Sie Ihren persönlichen Umgang mit Stress und Belastung. Ob in einem Workshop oder Coaching, den Schwerpunkt bestimmen Sie:

Stress
Stressursachen, Stresserleben, Stressfolgen, Umgang mit Stress und Entspannungstechniken

Burnout
Burnout-Entwicklung, Burnoutsymptome, Präventionsmassnahmen, Umgang mit Burnout

Work-Life-Balance
Gewichtung der Lebensbereiche, Zeitbalance, Achtsamkeitsübungen

Rauchfrei werden

Leben Sie langfristig rauchfrei und erhalten Sie professionelle Unterstützung nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Vorbereitung
Ursachen fürs Rauchen, Gründe fürs Aufhören, Bisherige Erfahrungen mit dem Rauchstopp, Hilfsmittel beim Rauchstopp

Rauchstopp
Planung und Umsetzung des Rauchstopps, Überwindung von Hindernissen und Verführungssituationen

Rauchfrei bleiben
Geniessen der Verbesserungen nach Rauchstopp, persönliche Risikosituationen bewältigen, zufriedenes Leben ohne Nikotin

Coaching

Schöpfen Sie Ihr volles Potential aus!

Erreichen Sie Ihre persönlichen und beruflichen Ziele innerhalb kurzer Zeit. Lernen Sie sich selbst besser kennen und aktivieren Sie Ihre bislang unbekannten Ressourcen. Sie werden überrascht sein, was alles in Ihnen steckt. Gehen Sie Ihre nächsten Schritte mit einer grösseren Selbstsicherheit und Zuversicht. Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg.

Workshop

Nutzen Sie die Schwarmintelligenz!

Wir sind in der Regel nicht allein mit unseren Belastungen und Problemen. Es tut gut zu erfahren, wie andere mit Herausforderungen fertig werden. Häufig können diese Lösungsansätze auch für uns selbst genutzt werden. Es braucht etwas Mut sich in der Gruppe zu öffnen und sich auf das was entsteht einzulassen. Doch es lohnt sich.

Projektmanagement

Fokusieren Sie sich auf die Kernaufgabe!

Sie haben eine Projektidee, doch kaum Zeit diese zu realisieren? Ich biete Ihnen einen grossen Erfahrungsschatz in Projektarbeit sowie Fachberatung und Expertise bei Projekten der Gesundheits-förderung oder Arbeitsintegration. Ich setze Ihre Ideen nach Ihren Bedürfnissen um. Je nach Bedarf: Recherche, Konzeption, Umsetzung und Evaluation.

Haben Sie Interesse oder Fragen zum Angebot? Bitte kontaktieren Sie mich.

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