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Meine Angebote richteten sich sowohl an Privatpersonen und Institutionen.

Ob in Einzelcoaching, Gruppenangeboten oder Projekten für verschiedene Zielgruppen. Menschen werden ermutigt, gut für sich zu sorgen, zu erkennen, was in ihnen steckt und das auch zu leben, wenn’s Mal schwierig wird. Die wissenschaftlich fundierten 11 Schritte zur Stärkung der psychischen Gesundheit zeigen Möglichkeiten anstehende Herausforderungen im Alltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit bewältigt werden können. Egal in welcher Situation: Beziehungs- oder Arbeitsstress, Arbeitslosigkeit, Migration, Betreuung eines Angehörigen mit einer chronischen oder lebensbedrohlichen Erkrankung oder andere Krisen und Schicksalsschläge. Es ist möglich, immer wieder innere Balance zu finden.

 

Psyche stärken

Finde Deinen Ausgleich zu Stress und Belastung und damit zu mehr Stabilität und Freude im Alltag.

11 Schritte zur Stärkung der psychischen Gesundheit
Einfach umsetzbare Impulse zur Förderung eines gesunden Lebensstils und zum Umgang mit Belastungen, Lebenskrisen und Schicksalsschlägen

Verhaltensänderung
Methoden zur Verhaltensänderung, Umgang mit Widerstand

Persönlichkeitsentwicklung
Lebensbereicherung durch stärkende Verhaltensweisen, Auflösung von Verhaltensmustern und Glaubenssätzen

Stresskompetenz erhöhen und Burnout verhindern

Finde Deinen persönlichen Umgang mit Stress und Belastung. Ob in einem Workshop oder Coaching, den Schwerpunkt bestimmst Du

Stress
Stressursachen, Stresserleben, Stressfolgen, Umgang mit Stress und Entspannungstechniken

Burnout
Burnout-Entwicklung, Burnoutsymptome, Präventionsmassnahmen, Umgang mit Burnout

Work-Life-Balance
Gewichtung der Lebensbereiche, Zeitbalance, Achtsamkeitsübungen

Rauchfrei werden

Und langfristig rauchfrei bleiben. Mit dem wissenschaftliche fundierten Rauchfrei-Programm ist es realistisch, dieses Ziel zu erreichen. Äls ehemalige Raucherin begleite ich Dich gerne durch den Prozess. 

Vorbereitung
Ursachen fürs Rauchen, Gründe fürs Aufhören, bisherige Erfahrungen mit dem Rauchstopp, Hilfsmittel beim Rauchstopp

Rauchstopp
Planung und Umsetzung des Rauchstopps, Überwindung von Hindernissen und Verführungssituationen

Rauchfrei bleiben
Geniessen der Verbesserungen nach Rauchstopp, persönliche Risikosituationen bewältigen, zufriedenes Leben ohne Nikotin

Coaching

Schöpfe Dein volles Potential aus!

Erreiche Deine persönlichen und beruflichen Ziele innerhalb kurzer Zeit. Lerne Dich selbst besser kennen und aktiviere Deine bislang unbekannten Ressourcen. Du wirst überrascht sein, was alles in Dir steckt. Gehe Deine nächsten Schritte mit einer grösseren Selbstsicherheit und Zuversicht. Ich begleite Dich gerne auf Deinem Weg.

Workshop

Nutze die Schwarmintelligenz!

Wir sind in der Regel nicht allein mit unseren Belastungen und Problemen. Es tut gut zu erfahren, wie andere mit Herausforderungen fertig werden. Häufig können diese Lösungsansätze auch für uns selbst genutzt werden. Es braucht etwas Mut sich in der Gruppe zu öffnen und sich auf das was entsteht einzulassen. Doch es lohnt sich.

Projektmanagement

Fokusiere Dich auf Ihre Kernaufgabe!

Du hast eine Projektidee, doch kaum Zeit diese zu realisieren? Ich biete Dir meinen grossen Erfahrungsschatz in Projektarbeit sowie Fachberatung und Expertise bei Projekten der Gesundheitsförderung oder Arbeitsintegration an. Ich setze Deine Ideen nach Deinen Bedürfnissen um. Je nach Bedarf: Recherche, Konzeption, Umsetzung und Evaluation.

Hast Du Interesse oder Fragen zum Angebot? Bitte kontaktiere mich.